吃什么可以使肠胃更健康

Question

我不知道吃了什么东西，这几天总是上吐下泻的，吃什么可以使肠胃更健康呢？

Answer 1

若出现胃肠功能紊乱或希望维持胃肠健康，可以适量吃酸奶、燕麦、南瓜、香蕉等食物，也可以遵医嘱吃双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片、枯草杆菌二联活菌颗粒、多酶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、酸奶

酸奶富含益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。

2、燕麦

燕麦含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助预防便秘。

3、南瓜

南瓜富含果胶和膳食纤维，有助于保护胃黏膜，缓解胃部不适。

4、香蕉

香蕉含有钾离子和膳食纤维，能调节肠道电解质平衡，缓解轻度腹泻。

二、药物

1、双歧杆菌三联活菌散

用于调节肠道菌群失调，改善腹泻、腹胀等消化不良症状。

2、酪酸梭菌活菌片

适用于肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘等胃肠功能紊乱症状。

3、枯草杆菌二联活菌颗粒

用于治疗因肠道菌群失调引起的腹泻、腹胀、消化不良等症状。

4、多酶片

适用于消化酶分泌不足导致的食欲不振、腹胀等消化不良症状。

日常应注意规律饮食，避免暴饮暴食，减少辛辣刺激性食物摄入，适当运动有助于促进胃肠蠕动。