为什么蹲起会头晕呢？

Question

想必大家都有过这种情况，蹲时间长了起来会感觉头晕，那么为什么蹲起会头晕呢？

Answer 1

蹲起时头晕可能由体位性低血压、贫血、内耳平衡障碍、心血管疾病等原因引起，可通过调整起身速度、补充营养、前庭康复训练、药物治疗等方式缓解。

1、体位性低血压

快速蹲起时血液因重力作用集中在下肢，脑部短暂供血不足导致头晕。建议缓慢改变体位，起身时扶靠支撑物，避免长时间蹲坐后突然站立。

2、贫血

血红蛋白不足降低血液携氧能力，可能伴随面色苍白、乏力。可补充铁剂（如琥珀酸亚铁）、维生素B12（如甲钴胺）、叶酸等，同时增加红肉、动物肝脏摄入。

3、内耳障碍

前庭功能异常会影响平衡感知，常伴眩晕、恶心。可通过前庭康复操改善，严重时使用倍他司汀、地芬尼多、银杏叶提取物等药物调节微循环。

4、心血管问题

心律失常或心输出量减少可能导致脑灌注不足，多有心悸、胸闷症状。需完善心电图检查，必要时使用美托洛尔、硝酸甘油等药物控制原发病。

日常保持充足水分摄入，避免空腹久蹲，头晕发作时立即坐下防止跌倒，反复出现需排查高血压、糖尿病等基础疾病。