养生护胃有什么饮食小技巧呢？

Question

我从小就有胃病，从来不敢乱吃东西，养生护胃有什么饮食小技巧呢？

Answer 1

养生护胃的小技巧有很多，下面我告诉大家一些最常见的问题。1、三餐需按时，应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动，另外还应保持每餐食量适度，不能过得过饱，会加重胃的负担。2、细嚼慢咽，对食物要充分咀嚼，以减轻胃的工作负担。3、选择易消化的食物，以温、软、淡、素、鲜为宜。4、适当补充维生素C，维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。