饮用黑茶为什么可以减肥呢?

Question

我姐说要减肥可以喝青茶，饮用黑茶为什么可以减肥呢?

Answer 1

饮用黑茶有助于减肥主要与茶多酚促进脂肪分解、咖啡因增加热量消耗、调节肠道菌群平衡、抑制脂肪吸收等机制有关。

1、促进脂肪分解

黑茶中的茶多酚能激活脂肪酶活性，加速甘油三酯分解为游离脂肪酸，临床可配合奥利司他、盐酸西布曲明等药物辅助减重。

2、增加热量消耗

咖啡因通过刺激中枢神经系统提升代谢率，单日能量消耗可提高，需注意避免与麻黄碱类减重药物联用。

3、调节肠道菌群

黑茶多糖可增加双歧杆菌等有益菌数量，改善肠屏障功能，对于肥胖伴胰岛素抵抗者可联合二甲双胍治疗。

4、抑制脂肪吸收

茶褐素能与膳食脂肪结合减少吸收，严重肥胖患者可考虑联用奥利司他等脂肪酶抑制剂增强效果。

建议每日饮用300-500毫升温泡黑茶，避免空腹饮用，配合均衡饮食及有氧运动效果更佳，严重肥胖需在医生指导下进行综合治疗。