如何通过饮食调节高血压？

Question

高血压现在正在低龄化中，我们需要通过食物来调节，如何通过饮食调节高血压？

Answer 1

对于已经患有高血压的患者来说，一定要保持良好的心态，减盐一定要循序渐进，慢慢进行，千万不能操之过急，减得太快、太多。减得太快会使身体受不了而出现应激反应，反而会使血压升得更高。肾功能良好者，可以使用含钾的烹调用盐。钾与钠可以通过细胞膜进行置换，可多吃含钾多的食物帮助排钠。含钾多的食物有新鲜蔬菜和水果，如菠菜、豆类、香蕉、蘑菇等。也可选择食用含钠低钾高的“低钠盐”，能达到限钠补钾的双重作用。