枸杞可以预防疾病吗？

Question

我爸炖东西的时候一般都会放些枸杞，说对身体好，我想知道枸杞可以预防疾病吗？

Answer 1

枸杞可能有助于预防部分疾病，主要通过调节免疫、抗氧化、护眼、改善代谢等机制发挥作用。

1、调节免疫

枸杞多糖可增强巨噬细胞活性，提升人体非特异性免疫功能，对反复呼吸道感染有一定预防作用。

2、抗氧化

含有的玉米黄质和β-胡萝卜素能清除自由基，延缓细胞氧化损伤，可能降低心血管疾病风险。

3、护眼功能

枸杞中的叶黄素可过滤蓝光，缓解视疲劳，对年龄相关性黄斑变性有潜在预防价值。

4、改善代谢

枸杞提取物能调节糖脂代谢酶活性，辅助维持血糖血脂平衡，需配合健康生活方式。

建议将10-20克干枸杞作为膳食补充，避免替代药物治疗，慢性病患者食用前应咨询医生。