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月经后注意吃什么?
病情描述:
我来月经时,都感到很虚弱,月经后,没有很快调整过来,月经后我应该吃什么来补身体?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 曹剑 副主任医师 南京市妇幼保健院 2018-09-05 21:05
    由于月经时期,特别是月经量过多者,在月经过后,应该适当补充蛋白质以及矿物质和补血的食物,可以选择牛奶,鸡蛋,鹌鹑蛋,牛肉以及羊肉,猪蹄,菠菜和桂圆,荔枝肉等食物,即能美容又能起到补血的效果,饮食要全面,营养适当的做一些户外运动,增强自身体质。
  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-05 21:34
    因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。
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