运动后可以一次喝很多水吗？

Question

我每次运动完都要喝很多水，运动后可以一次喝很多水吗？

Answer 1

不可以，“运动过后就是需要补水”这个观点是没错，但是一次补充太多的水分也是对身体不利的，补水的最好方法是少量多次，运动中每15~20分钟补充150~200毫升，每小时的总饮水量不超过600毫升，这样既可以保持体内水的平衡，又不致因为大量饮水增加心脏和胃肠的负担。