成人有必要喝高钙奶吗？

Question

我每天都会喝牛奶，去超市买牛奶时导购员给我推荐高钙奶，成人有必要喝高钙奶吗？

Answer 1

没必要。高钙奶含钙量确实要比普通牛奶要高，但牛奶本身含钙量就很丰富，增加的这部分“钙”量并不会造成巨大差异，且多数吸收效果也没有牛奶本身的钙好。成人在正常饮食之外，每天半斤普通牛奶，再加上绿叶蔬菜或豆腐等高钙食物，以满足每天的钙需求，没有必要刻意去买钙奶。