女性能多喝葡萄酒吗？

Question

我姐姐每天都会喝上半杯葡萄酒，女性能多喝葡萄酒吗？

Answer 1

女性适量饮用葡萄酒可能有助于心血管健康，但过量会增加肝脏负担、乳腺癌风险及酒精依赖。每日建议摄入量不超过150毫升，妊娠期、肝病患者及酒精过敏者应禁酒。

1、心血管保护

葡萄酒中的多酚类物质可能改善血管内皮功能，降低低密度脂蛋白氧化，建议选择干红葡萄酒并控制频次。

2、肝脏代谢压力

酒精需经肝脏代谢，长期过量会导致脂肪肝甚至肝硬化，饮酒期间需补充B族维生素帮助代谢。

3、激素水平影响

酒精可升高雌激素水平，每周超过7标准杯可能增加乳腺癌概率，建议搭配膳食纤维食物减缓吸收。

4、成瘾风险

女性对酒精依赖更敏感，连续饮用可能引发戒断反应，社交饮酒建议采用醒酒器控制单次摄入量。

饮酒前后避免空腹，可搭配坚果或乳制品延缓酒精吸收，定期进行肝功能检查，备孕期间须严格戒酒。