减肥适合吃苹果吗？

Question

我最近在减肥，想吃苹果又怕苹果卡路里含量太高影响减肥，减肥适合吃苹果吗？

Answer 1

吃苹果不会影响减肥，一只苹果(约100克左右)的卡路里含量只有52卡而已，而一餐的米饭(150克)的卡路里含220卡比起来，只有一半以下的低卡路里。不仅如此，还含有丰富的食物纤维，能刺激肠胃的蠕动，帮助排除体内脂肪。而且，苹果含有的糖类和各种营养成分，都是人体所需的，能起到充饥、补充营养和能量的作用。所以，苹果不仅能减肥还能强健身体。