酸奶能不能多喝？

Question

我喜欢饭后喝酸奶，认为酸奶能够促进消化，起到减肥的作用，所以我会喝很多，多喝酸奶好吗？

Answer 1

酸奶有一定的减肥功效，这是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。然而，酸奶本身也是有热量的，而且其热量比牛奶还要高一些。如果在原有膳食基础上额外多吃许多酸奶，同样会引起体重增加。