有什么美白的饮食吗？

Question

前一段时间出去玩，晒黑了很多，请问有什么可以美白的饮食吗？

Answer 1

推荐一道可以美白的菜，首先将两瓣蒜用刀拍碎。西红柿洗净，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。然后锅里烧水，将西兰花用水焯3-5分钟。炒锅入油烧至六七成热时下入蒜末炒香。最后倒入焯熟的西兰花和西红柿和玉米粒，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。这道菜中的西红柿含有丰富的西红柿红素，有很好的美肤防晒作用；绿菜花富含维生素C，有美白和抑制黑斑形成的作用。玉米也是可以阻挡紫外线的天然食品。