为什么说芝麻可以治疗头痛？

Question

经常头痛，护士朋友叫我多吃点芝麻，为什么说芝麻可以治疗头痛？

Answer 1

芝麻并不能直接治疗头痛，但适量食用可能有助于缓解部分头痛症状。头痛可能由睡眠不足、压力过大、偏头痛、紧张性头痛等原因引起。

1、营养辅助

芝麻富含镁元素和维生素E，镁缺乏可能与偏头痛发作有关，适量补充或有助于减少发作频率，日常可通过均衡饮食调节。

2、血管调节

芝麻中的不饱和脂肪酸可能帮助改善血管功能，对血管性头痛或有一定辅助作用，但需配合医生指导的药物治疗如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

3、抗氧化作用

芝麻木酚素具有抗氧化特性，或可减轻氧化应激相关的头痛，严重头痛需排查病因并使用曲普坦类药物。

4、传统食疗

中医认为芝麻有滋补肝肾作用，对气血不足型头痛可能有一定缓解效果，但器质性疾病引起的头痛需针对病因治疗。

头痛持续或加重时应及时就医，日常可保持规律作息，避免过度疲劳和强光刺激，饮食中适量搭配芝麻等坚果类食物。