哪些人不宜吃松子？

Question

最近买了许多松子当零食吃，但是听说不是所有人都适合吃，那么哪些人不宜吃松子呢？

Answer 1

松子营养丰富，但消化功能较弱者、过敏体质者、肝胆疾病患者及减肥人群需谨慎食用。

1、消化功能弱

松子富含油脂和膳食纤维，胃肠功能差者可能出现腹胀腹泻，建议选择易消化坚果如南瓜子。

2、过敏体质

松子属树坚果类过敏原，对花生等坚果过敏者应避免食用，过敏反应包括皮疹或呼吸困难。

3、肝胆疾病

高脂饮食会加重胆囊收缩负担，胆结石或脂肪肝患者每日摄入量不宜超过15克。

4、控制体重

每100克松子含700千卡热量，减肥期间建议用杏仁等低热量坚果替代。

食用坚果前建议查看成分表，出现不适立即停用并咨询医师，日常储存需密封防潮。