金桔有哪些功效呢？

Question

听朋友说经常吃金桔对身体很有好处，那么金桔有哪些功效呢？

Answer 1

金桔具有润肺止咳、开胃消食、美容养颜、增强免疫力等功效，适合适量食用以促进健康。

1、润肺止咳

金桔含有挥发油和维生素C，能缓解咽喉干燥和咳嗽症状，对风寒感冒引起的咳嗽有一定辅助作用。

2、开胃消食

金桔中的有机酸和膳食纤维可刺激消化液分泌，帮助改善食欲不振和轻微积食。

3、美容养颜

丰富的维生素C和抗氧化物质能抑制黑色素沉积，促进胶原蛋白合成，有助于延缓皮肤衰老。

4、增强免疫

金桔所含的维生素C、类黄酮等成分可提升白细胞活性，帮助增强机体对病原体的防御能力。

建议每日食用5-6颗新鲜金桔，避免空腹食用，胃肠敏感者需控制摄入量，搭配均衡饮食效果更佳。