吃什么才能乌发养颜呢？

Question

很羡慕别人拥有乌黑秀丽的头发和白皙红润的皮肤，女性吃什么才能乌发养颜呢？

Answer 1

女性乌发养颜可以经常吃枸杞子、黑米、黑芝麻。
枸杞子是药食两用的食物，黑米是常见粗粮，黑芝麻是常见中药材。三者都含有十分丰富的蛋白质、维生素、多糖等营养物质，适量食用可以起到滋阴养血、益肝补肾、明目润肤、乌发养颜等作用。养护头发，还需要从日常行为习惯入手。平时要多锻炼，荤素搭配合理，不要熬夜，早晚都要用梳子梳理头发，刺激头皮。