孕早期饮食有什么要求？

Question

我现在孕早期，胃口很不好，孕吐严重，请问孕早期饮食有什么要求吗？

Answer 1

孕早期饮食上没什么太大的要求。因为孕早期热量的需要并不高，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或复合维生素和矿物质补充剂等孕妇营养品。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。