如何选择合适自己的茶性？

Question

我本身是比较爱抽烟的，想喝茶调理一下，如何选择合适自己的茶性？

Answer 1

选择合适自己的茶性可从体质、季节、健康状况、饮用目的四个维度综合判断，常见茶性分为寒凉、平和、温热三类。

1、体质：

阳虚体质适合红茶、黑茶等温性茶；阴虚体质可选绿茶、白茶等凉性茶；平和体质各类茶均可适量饮用。

2、季节：

夏季宜饮绿茶、新白茶消暑；冬季适合普洱熟茶、乌龙茶暖身；春秋季可选择黄茶、陈年白茶等平和茶类。

3、健康状况：

胃肠虚弱者避免空腹饮生普、新绿茶；失眠人群下午后减少饮用高咖啡因茶类；三高人群可优选老白茶、黑茶。

4、饮用目的：

提神醒脑可选高咖啡因的凤凰单丛；消食解腻适宜饮用武夷岩茶；抗氧化需求建议选择高儿茶素的安吉白茶。

初次尝试新茶类建议少量饮用观察身体反应，特殊健康状况者饮茶前可咨询中医师或营养师建议。