枸杞菊花茶的作用有哪些呢？

Question

枸杞子泡水喝虽然能够降脂和降血压，但是枸杞和菊花泡水喝，又有哪些作用呢？

Answer 1

枸杞菊花茶具有清肝明目、滋阴润燥、缓解疲劳等作用，适合长期用眼、肝火旺盛或阴虚人群适量饮用。

1、清肝明目

枸杞菊花茶中菊花含有的黄酮类物质能帮助清除自由基，减轻眼睛干涩和视物模糊。枸杞中的玉米黄素与β-胡萝卜素可辅助保护视网膜，对长时间使用电子屏幕引起的视疲劳有缓解作用。饮用时建议选择杭白菊或胎菊搭配宁夏枸杞，避免空腹饮用。

2、滋阴润燥

枸杞的枸杞多糖具有滋阴生津功效，能改善因阴虚导致的咽干口渴症状。菊花则通过挥发油成分促进唾液分泌，两者协同可缓解秋季干燥或熬夜后的津液耗伤。体质虚寒者需控制饮用量，避免出现腹泻等不适。

3、调节免疫

枸杞中的枸杞多糖能激活巨噬细胞和T细胞功能，增强机体非特异性免疫。菊花含有的绿原酸具有抗病毒特性，在季节交替时饮用有助于降低呼吸道感染概率。但自身免疫性疾病患者应咨询医生后饮用。

4、辅助降压

菊花中的菊苷成分可通过扩张外周血管产生轻度降压效果，枸杞则能调节血管紧张素转换酶活性。对于临界高血压人群，适量饮用可能辅助稳定血压，但不可替代降压药物，饮用期间需定期监测血压变化。

5、改善睡眠

枸杞含有的甜菜碱成分可调节神经递质平衡，配合菊花中具有镇静作用的挥发油，对焦虑性失眠有一定改善作用。建议睡前2小时饮用200毫升左右，避免夜间频尿影响睡眠质量。

枸杞菊花茶需用80℃左右温水冲泡以避免破坏活性成分，每日饮用不宜超过800毫升。脾胃虚寒者可加入2-3片生姜调和药性，糖尿病患者应注意枸杞含糖量。出现过敏症状如皮肤瘙痒或胃肠不适时应立即停用，妊娠期女性及正在服用抗凝药物者需遵医嘱。长期饮用者建议每隔1个月停用1周，避免体质偏颇。