有什么有效方法可以帮助瘦身？

Question

我现在体重超重了，自己也在努力减肥，平时有什么有效的方法可以帮助瘦身呢？

Answer 1

有40％的瘦身方法是不吃晚餐，不过不建议大家这么做，大家可以合理的将晚餐减少，以求营养及饱足即可或者尽量在晚上7点前吃完晚餐。因为节食反而让身体形成保护机制，堆积更多的脂肪。如果晚上饿了不要吃泡面，可以喝点麦片，或吃点乳酸菌来协助。