经期头痛有补充什么元素吗？

Question

我女儿在经期间总是出现偏头痛的症状。请问要补充什么才能让偏头痛消失？

Answer 1

经期偏头痛要补充点钙和维生素D。研究表明，钙和维生素D都有预防偏头痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素钙。但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用维生素D，适当的剂量是每天5微克。值得注意的是，为了防止体内钙流失，应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖。