运动少会导致血管老化吗？

Question

平时工作压力大，也不想运动，老公说经常不运动会导致血管老化，是真的吗？

Answer 1

运动少可能导致血管老化，血管老化通常由缺乏运动、高血压、高血脂、糖尿病等因素引起。

1、缺乏运动

长期缺乏运动会导致血管弹性下降，血液循环减慢，可能引发血管硬化。建议每周进行适度有氧运动，如快走、游泳等。

2、高血压

高血压会加速血管内皮损伤，导致血管壁增厚和弹性减弱。控制血压可通过低盐饮食、规律作息实现，必要时遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦等药物。

3、高血脂

血脂异常会造成脂质沉积在血管壁，形成动脉粥样硬化。调整饮食结构减少饱和脂肪摄入，医生可能建议使用阿托伐他汀、非诺贝特等降脂药。

4、糖尿病

长期高血糖会损伤血管内皮细胞功能，导致微血管和大血管病变。需严格控糖，医生可能开具二甲双胍、格列美脲等降糖药物。

保持规律运动习惯，建议每周进行适度有氧运动，配合均衡饮食有助于维护血管健康，出现头晕、胸闷等症状应及时就医。