鱼胶的营养价值有哪些

Question

鱼胶的营养价值高，多吃鱼胶对身体有好处，那么鱼胶的营养价值有哪些？

Answer 1

鱼胶富含优质蛋白、胶原蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，主要营养价值包括增强皮肤弹性、促进关节健康、改善贫血和调节免疫功能。

1、优质蛋白

鱼胶含有大量易吸收的优质蛋白，有助于肌肉修复和组织再生，适合术后恢复人群。

2、胶原蛋白

鱼胶中胶原蛋白含量高，能够帮助维持皮肤弹性和水分，延缓皱纹形成。

3、不饱和脂肪酸

鱼胶富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低炎症反应，保护心血管健康。

4、矿物质补充

鱼胶含有钙、铁、锌等矿物质，能够帮助改善贫血症状，增强骨骼强度。

建议将鱼胶作为膳食补充适量食用，对海鲜过敏者应避免食用，食用后出现不适需及时就医。