食用鹿茸有哪些功效

Question

许多食补方中都可看到鹿茸，对身体有很多好处，那食用鹿茸有哪些功效？

Answer 1

食用鹿茸主要有补肾壮阳、强筋健骨、益精血、延缓衰老、增强免疫力等功效。鹿茸是梅花鹿或马鹿的幼角，含有多种活性成分，传统医学常用于调理虚损性疾病。

1、补肾壮阳

鹿茸具有温补肾阳的作用，适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、性功能减退等症状。其含有的多肽类物质能调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，改善肾上腺皮质激素分泌。肾阳虚患者可遵医嘱配伍肉苁蓉、巴戟天等药材使用，但阴虚火旺者禁用。

2、强筋健骨

鹿茸富含胶原蛋白、硫酸软骨素等成分，能促进成骨细胞增殖，加速骨折愈合。对于骨质疏松、风湿性关节炎等疾病，可辅助改善关节疼痛和活动障碍。临床常与杜仲、骨碎补等联用，但急性外伤需优先处理原发损伤。

3、益精血

鹿茸中的血红素铁和氨基酸能促进造血功能，改善贫血、面色萎黄等血虚症状。所含的胰岛素样生长因子可调节骨髓造血微环境，对放化疗后血细胞减少有一定辅助作用。使用时需注意与铁剂间隔服用，避免影响吸收。

4、延缓衰老

鹿茸多糖和超氧化物歧化酶具有抗氧化活性，可清除自由基，减轻细胞损伤。其特有的鹿茸多肽能激活端粒酶活性，延缓细胞衰老进程。中老年人群适量服用可能改善记忆力减退，但需长期规律使用才可见效。

5、增强免疫力

鹿茸中的免疫球蛋白和干扰素诱导物能增强巨噬细胞吞噬能力，提高淋巴细胞转化率。对于反复呼吸道感染、术后体虚等免疫力低下状态，可辅助缩短病程。但自身免疫性疾病患者应慎用，避免病情加重。

食用鹿茸建议选择正规渠道的炮制品，避免生用引发过敏反应。健康人群每周用量不超过10克，可炖汤或研粉冲服。服用期间忌食萝卜、浓茶，感冒发热时应暂停使用。高血压、糖尿病等慢性病患者需在医师指导下配伍用药，儿童孕妇等特殊人群不建议自行服用。日常可搭配适度运动和均衡饮食，以增强鹿茸的调理效果。