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怎么样的减肥方式才合适?
病情描述:
试过减肥药、减肥茶,都没什么效果还容易反弹,什么样的减肥方式才合适?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2018-09-14 18:50
    减肥要用科学健康的方法。调整饮食结构、加强运动才是最有效的体重控制方法。减肥不能急于求成,最好首先做一个评估,计算出原本每天的摄入量和消耗量,再从饮食结构上进行调整,并且加强运动。每天再活动锻炼半小时,再消耗一些热量。鱼肉、瘦肉里面的蛋白质含量高,脂肪含量低,非常适合需要控制体重的人吃。有喝牛奶习惯的可以选择喝低脂奶,通过饮食结构调整和加强运动,才是比较健康的减肥方式。
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