寒露防秋燥应该怎样饮食？

Question

寒露，空气更加干燥，喝开水并不能补充身体所需的机能，应该怎样饮食才能防秋燥？

Answer 1

寒露，是秋季的转折点，防秋燥在饮食调理上应常食蜂蜜少食辣。蜂蜜营养成分特别丰富，主要是葡萄糖和果糖，两者的含量达70％。此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸等现代医学证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等，特别是生姜。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。