早餐吃什么既营养又能减肥？

Question

这段时间总不吃早餐，晚上又应酬喝酒，感觉胖了很多，早餐吃什么既营养又健康？

Answer 1

一日之计在于晨，而健康营养的早餐则是唤醒朝气关键。1、谷物加工食品是指把玉米、大米、大麦以及小麦等谷物混合加工成的一种薄片食物，适合与牛奶搭配食用，由于品种较多，因此在购买时尽量选择低脂肪、高纤维的产品。2：燕麦片。坚持食用一个星期就能感觉到体重的变化，除了减肥外，燕麦片还有助于焕发皮肤以及头发的光泽，可以说是早餐的首选食品。