什么食物可以预防白内障？

病情描述:

最近我妈看东西会感到模糊，听说这个年龄的人容易患白内障，吃什么食物可以预防白内障？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

白内障是老年人常见的疾病之一，平常情绪要保持稳定愉悦，饮食方面多食用含有叶黄素、玉米黄质和维生素E的食物。富含叶黄素和玉米黄质的食品有：绿叶蔬菜(例如：菠菜、甘蓝和芥菜等)、南瓜、绿色的豆类(例如豌豆)和椰菜等。富含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类和深海鱼类等。还可以多吃维生素c。

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