睡前吃东西会影响睡眠吗？

Question

在晚上睡觉之前，吃一些东西会影响我的睡眠质量吗？

Answer 1

如果你想睡个好觉，就不要在睡前吃东西。虽然到目前为止并没有决定性研究证明睡前吃东西导致肥胖，但在睡前三小时内吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品却能影响睡眠质量，使人们在第二天感到乏力，甚至一整天都没精打采。