吃什么食物可以缓解眼睛疲劳？

Question

工作看电脑久了，眼睛容易累，吃什么食物可以缓解眼睛疲劳？

Answer 1

可以缓解眼睛疲劳的食物是胡萝卜，因为胡萝卜能够缓解眼睛疲劳，维持正常视觉，促进生长发育，防止干眼症以及夜盲症，而且效果比较明显。也可以选择枸杞，里面的维生素以及胡萝卜素、钙铁等物质也比较丰富，是眼睛所必需要的，能够起到明目功效。

Answer 2

多吃水果、喝菊花茶等可以缓解眼睛疲劳。1、劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。2、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

Answer 3

缓解眼睛疲劳可以吃西兰花或者胡萝卜，也可以适当吃腰果或者杏仁，菠菜也能起到缓解作用，其中含有抗氧化剂，能够缓解眼部疲劳和视力下降症状。缓解眼睛疲劳也可以用手按摩眼睛周围，能够起到促进血液循环作用，从而减轻眼部的酸胀或者疼痛症状。