喝牛奶可以帮助减肥吗？ - 问答频道

喝牛奶可以帮助减肥吗？

女，21岁 2018-09-12 19:26

病情描述:

朋友说减肥期的时候可以适当喝一些牛奶，喝牛奶可以帮助减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-09-12 20:14

可以的。牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，可以帮助人们正餐时不吃得那么急那么多。如果用两杯牛奶加凉拌蔬菜代替晚餐，甚至还可以帮助人体减肥。需要注意的是，如果有晚上睡前喝牛奶的习惯，就要相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

相关问题

舌头发白口苦是什么原因

在日常生活舌头发白口苦的症状其实不少人都会有，不要担心，这是一种很正常的现象，但如果一直这样的话，大家就需要注意了。每天都应该保持愉快的心情，多休息，多喝白开水，就可以有效预防该疾病的发生。舌头发白口苦是什么原因?

2018-03-30 59747次浏览

出现脾阳虚有哪些征兆

通常情况下，阳虚都会怕冷，脾阳虚也一样，它其实也就是脾胃虚寒。这年头，有脾胃虚寒的人还真不少，原因可能是饮食不适量，也可能是冷饮冰棍吃得太多，也可能是过于劳累，或者是久病体虚、忧思伤脾、过于寒凉的药物伤及脾胃等，都有可能导致脾阳虚。

2018-04-10 58203次浏览

冬季便捷营养早餐

进入冬季，干燥寒冷的气候促使我们需要从膳食中补充更丰富的营养。而寒冷的早上大多数上班族都还迷恋温暖的被窝，不愿早起细心烹制自己的早餐。从街边小吃或餐馆中购买早餐的话，又有很多人没有时间或担心食品安全问题。

2018-04-12 60105次浏览

肺癌患者手术后饮食调养原则

长时间的观察发现，癌症病人术后的饮食心理都会比较紧张，特别是有的人不断被亲朋好友的劝诫而困扰，说什么这个需要忌口，那个不能一起吃的。最后，病人自己都不知道能吃什么了。术后忌口是有一些的，比如一些辛辣肥腻的食物不要吃，容易引起伤口瘙痒甚至不利于愈合;过于冷、烫的食物会伤害消化器官的黏膜组织，不利于营养素吸收等等。

2018-06-15 58710次浏览

关注血压从清晨开始——如何管理好自己的清晨血压

2012年10月8日是世界高血压日，今年的主题是“健康生活方式与健康血压”号召大家“慢病控制血压先行，血压管理从我做起”，在参加健康时报协办的健康大讲堂---2012年中国高血压日大型高血压患者教育活动中，得到了“关注血压，从清晨开始”的重要信息。

2018-04-20 53628次浏览

热门医生