为什么女性特别需要补钙？

Question

我有点缺钙，医生建议我食补，并说女性特别需要补钙，请问这是为什么？

Answer 1

钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。补钙应该成为女性毕生的营养功课。普通女性每天需要800毫克钙，孕期和哺乳期要增加到1000毫克。含钙较多的食物有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。