牛奶可以加糖喝吗？

Question

宝宝不喜欢喝牛奶，觉得牛奶不甜，我可以在牛奶中加糖吗？

Answer 1

牛奶可以加糖喝，但需注意糖分摄入量，糖尿病患者或需控制体重者应谨慎。糖分添加可能影响牛奶的营养吸收，增加龋齿风险。

1、糖分影响

牛奶本身含乳糖，额外加糖可能增加热量摄入，长期过量易导致肥胖或血糖波动。

2、营养吸收

高糖可能干扰钙质吸收，但少量添加对健康人群无明显影响。

3、口感偏好

部分人群因口味需求加糖，建议选择天然甜味剂如蜂蜜替代精制糖。

4、特殊人群

婴幼儿应避免加糖以防味觉依赖，乳糖不耐受者可选无乳糖牛奶无须加糖。

建议根据自身健康状况调整糖量，优先通过水果等天然食物满足甜味需求，饮用后及时清洁口腔。