制好汤的食材如何选择？

Question

好汤的精髓在于食材，选择哪些食材可以帮助我们更好的吸收营养？

Answer 1

制好汤的关键是选材得当。我们常见的制汤的原料，一般为动物性原料，包括鸡、鸭、猪瘦肉、猪骨、鱼类等，不论哪种原料，首先要求新鲜。因为鱼或畜禽在杀死后3~5小时时，各种酶使其蛋白质、脂肪等分解为氨基酸、脂肪酸等人体易于吸收的物质，此时不但营养最丰富，味道也最好。