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牡蛎除了可以补锌还有什么功效?
病情描述:
因为要补锌,医生建议多吃牡蛎,我想了解下牡蛎除了可以补锌还有什么功效?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院

    牡蛎除了补锌,还具有改善贫血、增强免疫力、保护心血管、滋养皮肤等功效。

    1、改善贫血

    牡蛎富含铁和维生素B12,有助于促进血红蛋白合成,改善缺铁性贫血症状。

    2、增强免疫

    牡蛎中的锌和硒能增强免疫细胞活性,帮助提高机体抗病能力。

    3、保护心血管

    牡蛎含有牛磺酸和Omega-3脂肪酸,可调节血脂水平,降低动脉硬化风险。

    4、滋养皮肤

    牡蛎中的胶原蛋白和抗氧化物质能促进皮肤修复,延缓衰老。

    建议每周适量食用新鲜牡蛎,避免过量摄入,对海鲜过敏者应谨慎食用。

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