多吃洋葱能够预防便秘吗？

Question

多吃点洋葱的话可不可以预防便秘啊？我天天坐在办公室里就怕得这毛病。

Answer 1

吃洋葱是能预防便秘的，因为肠道中益生菌和致病菌共存，当致病菌打败益生菌时，肠道菌群的平衡就被打破，可能导致便秘、腹泻等多种问题。为了让益生菌常打“胜仗”，平时除了要多吃泡菜、奶酪、酸奶等富含益生菌的食物外，还应该多吃富含益生元(有助益生菌生长繁殖的物质)的食物，如洋葱、胡萝卜等，都能够预防便秘的。