备孕期补充蛋白质重要吗？

Question

我很讨厌吃肉，但准备要孩子之后，婆婆就让我多吃点肉，蛋白质对我和孩子都很重要，这是真的吗？

Answer 1

蛋白质的重要性一句话就可以说明，你身体中的任何东西，从指甲，毛发，皮肤，到肌肉，器官和血液，都是有蛋白质组成。所以，从食物中摄取足够的蛋白质是生命的保证，更是孕育下一代的基石。蛋白质的来源种类繁多，其中鸡肉、牛肉、鸡蛋、鱼、豆腐、豆类及坚果等食物含有大量的优质蛋白。保证每餐都有优质蛋白的摄入，有助于让你的身体随时都处于最佳状态。