腿部抽筋是什么原因导致的？

Question

我最怕腿部突然抽筋，那滋味真是不好受，想知道什么原因会导致腿部抽筋？

Answer 1

腿部抽筋可能是因为缺钙或者是着凉而引起的，缺钙会容易导致骨质疏松、腿部抽筋、关节疼痛等情况，着凉以后也会引起腿抽筋。可以通过按摩的方法来缓解，按摩能够加速血液循环减轻腿抽筋，多在饮食上面吃一些含钙量高的食物来促进病情恢复。

Answer 2

1、腿部抽筋的一个经典原因就是脱水。从理论层面上分析，体液耗尽会造成神经末梢敏感，引起神经周围的空间收缩，增加对运动神经末梢施加的压力。当天气炎热或从事剧烈运动时，有更多的体液通过出汗流失，因而会加重体液耗尽。2、缺乏矿物质，电解质流失也会造成腿部抽筋。如果你的体内缺乏某种电解质或矿物质，这种不平衡会引起自发性抽筋。食用富含矿物质的香蕉、甘薯、菠菜、酸奶和坚果等食物，也有助于预防腿部抽筋。