锰的主要食物来源有哪些？

病情描述:

锰主要有哪些食物来源呢？我好怕自己会跟室友一样变得神经衰弱。

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

能补充锰的食物有很多，锰的主要食物来源有糙米、核桃、麦牙、赤糖蜜、莴苣、干菜豆、花生、马铃薯、大豆、向日葵籽、小麦、大麦以及肝等。所以可以试试多吃这些食物来补充锰元素。

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