吃粗粮有什么益处？

Question

大家都说多吃粗粮对身体好，但我家却不太爱吃粗粮，吃粗粮有什么益处？

Answer 1

有很多专家都指出，多吃粗粮是有益于我们身体的。粗粮即谷物、杂粮及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆等。多吃粗粮不仅利于避免肥胖及糖尿病等慢性疾病，还有利于肠道健康，降低肠道肿瘤的发病率，如直肠癌和结肠癌。