老年人怎样饮食更健康呢？ - 问答频道

老年人怎样饮食更健康呢？

女，68岁

病情描述:

我奶奶因忙着干农活经常不吃早餐，现在都有些血糖低了，老年人怎样饮食更健康呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

老年人脾胃虚弱，消化力不强，食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人吃饭，首先把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，每餐在固定时间吃。其次，吃饭至少保证20分钟，最后，建议多吃些凉拌菜和粗粮。

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