老年人怎样饮食更健康呢？

Question

我奶奶因忙着干农活经常不吃早餐，现在都有些血糖低了，老年人怎样饮食更健康呢？

Answer 1

老年人脾胃虚弱，消化力不强，食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人吃饭，首先把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，每餐在固定时间吃。其次，吃饭至少保证20分钟，最后，建议多吃些凉拌菜和粗粮。