女性喝决明子有哪些好处？

Question

决明子很多人都知道是对眼睛好的，但我还想了解下女性喝决明子有哪些好处？

Answer 1

女性适量饮用决明子有助于改善便秘、辅助降血压、缓解眼部疲劳、促进新陈代谢。决明子主要功效包括润肠通便、清肝明目、调节血脂、抗氧化等。

1、润肠通便

决明子含大量膳食纤维和蒽醌类物质，能刺激肠道蠕动，改善功能性便秘。可配伍火麻仁、郁李仁等药材增强效果。

2、清肝明目

决明子中的大黄酚等成分具有保肝作用，对用眼过度导致的视物模糊、干眼症状有缓解作用。常与枸杞子、菊花同用。

3、调节血脂

决明子多糖可抑制胆固醇吸收，对血脂异常人群有辅助调节作用。建议搭配山楂、荷叶等药食同源材料。

4、抗氧化

含有的决明子苷等活性成分能清除自由基，延缓皮肤衰老。可与玫瑰花、桑叶等搭配代茶饮。

月经期及孕妇慎用，长期服用需间隔，建议每日用量不超过10克，出现腹泻应停用并咨询中医师。