平时吃哪些食物可以降血糖呢？

Question

血糖偏高已经好几年了，一直没有得到一个很好的改善，吃什么食物能够降血糖吗？

Answer 1

若出现血糖偏高情况，可以适量吃燕麦、苦瓜、魔芋、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、西格列汀等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，有助于延缓葡萄糖吸收，改善餐后血糖波动。

2、苦瓜

苦瓜含苦瓜皂苷类物质，可能通过调节胰岛素敏感性辅助控糖。

3、魔芋

魔芋中葡甘露聚糖可形成凝胶延缓胃排空，减少糖分吸收速率。

4、菠菜

菠菜含镁元素和抗氧化物质，对改善胰岛素抵抗有一定帮助。

二、药物

1、二甲双胍

双胍类降糖药，抑制肝糖异生并提高外周组织对葡萄糖的利用。

2、阿卡波糖

α-糖苷酶抑制剂，延缓碳水化合物分解为单糖的过程。

3、格列美脲

磺脲类促泌剂，刺激胰岛β细胞分泌胰岛素。

4、西格列汀

DPP-4抑制剂，通过延长内源性肠促胰岛素作用调节血糖。

需注意食物不能替代药物治疗，糖尿病患者应定期监测血糖并遵循个体化饮食方案，避免一次性摄入过多高糖高脂食物。