全脂牛奶每天能喝很多吗？

Question

表嫂觉得全脂牛奶中营养成分多，每天会喝很多，全脂牛奶每天能喝很多吗？

Answer 1

不能。全脂牛奶中大约含有3％的动物脂肪，也就是“坏脂肪”，其中又含有一半的饱和脂肪酸，它被视为导致动脉硬化、冠心病、血栓性中风的因素。因此，牛奶不能喝得太多，建议3岁以上的成人每天喝200—300ml(一杯左右)。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml—150ml)酸奶，但每天奶制品的摄入总量不能超过500ml。