睡前喝牛奶对身体好吗？ - 问答频道

睡前喝牛奶对身体好吗？

病情描述:

我从小养成习惯，睡前喝一杯牛奶，睡前喝牛奶对身体好吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

睡前喝一杯牛奶对身体很好的，牛奶中含有一种成分，具有催眠、镇静作用，因此睡前喝一杯牛奶，既可补充营养，又有助于睡眠，牛奶含有含钙高，白天喝也挺好的。

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