早起醒了可以马上吃饭吗？

Question

每天上班都很赶时间不够用所以吃饭都很着急醒了就立马吃饭这个习惯好吗？

Answer 1

尽量不要马上吃饭，因为一晚上睡眠在早上睡醒之后，胃液和唾液分泌量比较少，可以在半个小时左右再吃饭比较适宜。早餐是一天当中最重要的一顿饭，尽量不要不吃，还应该合理搭配，选择喝牛奶或者是豆浆，吃一个鸡蛋，搭配上面包，应该严格控制好量，不能够一次性吃太多。

Answer 2

刚刚起床不宜立即进食，因为经过一夜的睡眠，胃在清晨还处于“半梦半醒”的状态，早上唾液和胃液分泌量相对较少，需要十几分钟至半小时才能苏醒。如果立即进食，易导致消化不良。起床后可以先喝一杯水缓一缓。