芡实对身体有哪些好处呢？

Question

芡实是我们家熬稀饭的时候经常吃到的一种食物，那么它有哪些好处呢？

Answer 1

芡实对身体的好处主要有健脾止泻、益肾固精、除湿止带、补充营养等。

1、健脾止泻

芡实含有丰富淀粉和膳食纤维，能增强脾胃功能，改善脾虚引起的慢性腹泻，适合煮粥或搭配山药食用。

2、益肾固精

芡实归肾经，对肾气不固导致的遗精滑精有收敛作用，可配伍莲子、金樱子等药材调理。

3、除湿止带

芡实能利水渗湿，缓解女性白带量多质稀症状，常与白果、茯苓等同用，湿热体质者适用。

4、补充营养

芡实富含蛋白质、维生素B族及钙磷铁等矿物质，可作为杂粮补充能量，但需控制摄入量避免腹胀。

日常食用芡实建议每日不超过30克，消化不良者应减少用量，出现便秘或上火症状时暂停食用。