豌豆芽能降血糖吗？

Question

妈妈血糖高经常买豌豆芽回来吃，豌豆芽能降血糖吗？

Answer 1

豌豆芽可能对控制血糖有一定帮助，但无法替代药物治疗。豌豆芽属于低升糖指数食物，含有膳食纤维和植物蛋白等成分，有助于延缓餐后血糖上升。

豌豆芽的膳食纤维含量较高，可减缓肠道对葡萄糖的吸收速度，避免餐后血糖快速波动。其中的铬元素参与胰岛素调节，可能改善糖代谢。豌豆芽还含有抗氧化物质，有助于减轻糖尿病相关的氧化应激反应。但需注意，单纯依靠豌豆芽无法达到治疗目的，糖尿病患者仍需规范用药。

部分人群食用豌豆芽可能出现胃肠不适，如腹胀或腹泻。生豌豆芽可能含有皂苷等抗营养因子，建议焯水后食用。肾功能不全者需控制摄入量，避免过多植物蛋白加重肾脏负担。对豆科植物过敏者应避免食用，防止引发过敏反应。

糖尿病患者可将豌豆芽作为膳食搭配的一部分，建议每日摄入量控制在100-150克。烹饪时避免高油高盐方式，优先选择凉拌或清炒。需定期监测血糖变化，出现异常波动及时就医调整治疗方案。保持均衡饮食和合理运动仍是控制血糖的基础措施。