不同的人早餐吃什么好

Question

早餐是最重要的一餐，但很多人都是草草的解决了，那不同的人早餐吃什么好？

Answer 1

不同的人这样选择早餐：
1.儿童的早餐：少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖，注重补充丰富的蛋白质和钙，以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。
2.青少年的早餐：需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育，早餐是一杯牛奶、一个新鲜水果、一个鸡蛋。
3.中年人的早餐：既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。可以选择脱脂奶，豆浆等饮料，粮食方面比较简单。